効くクスリ！

近頃、風邪っぽくなっても
何だか持ち堪えてる。

いつもは、
風邪から咳に移行して2ヶ月は引きずる傾向にあり。年がら年中風邪ひいてるかんじですが。

冬場、リンゴを沢山頂き。あまり美味しくない;^_^Aものをジュースにする事から始まった朝のスムージー作り。

最近では、身体が欲しがる感じ！！

取手レッスンでは人参も食べきれない程頂くので、

貰った、リンゴ、人参、ジャム
今井先生宅のレモン
買った、キーウイ、バナナ、ヨーグルト
蜂蜜、キャベツ、ほうれん草、
青汁の元
いつぞやは、節分の大豆。
極め付けは、父が作ってた粉末ウコン。

牛乳か豆乳でミキサーにかけます。
リンゴ、人参は皮ごと。

これが効いてるのか？！効くクスリ？！

それと、この所、
明日は無理か？立てないかと夜心配になる腰痛。

ストレッチと冷水と温水の半身浴。
血の循環を良くするのが要。

かの、五郎丸も練習の後は身体が欲しがる療法で彼らの冷水は氷いり！
;^_^Aさすがにそれは。。。

昨日は水シャワーと温浴を繰り返し
関本先生に貰ったロキソニン湿布で
今日も出勤可能(^_－)－☆

これまた効くクスリ！！

年をとると、
内外、
顔から
脊髄まで（笑）メンテナンスが必要を痛感する

てか、貰い物で
おかげさまm(_ _)m

ＩＴＦＡ益子秀美

つれづれでした。

お目休め。